Mich begeistert, wie unsere inneren, psychischen Prozesse ablaufen und wie wir sie positiv beeinflussen können. Wie können wir z. B. nach einem Rückschlag schnell wieder selbstbewusst weiter machen? Oder wie können wir uns immer wieder zu bestimmten Tätigkeiten selbst motivieren?
Die Wissenschaft liefert uns hierfür spannende Erkenntnisse und Methoden, z.B.:
Wahrscheinlich kennen Sie den Zustand “neben sich zu stehen” oder “aus der Haut zu fahren”. Wir sind dann nicht mehr in unserer Mitte und bei uns selbst. Statt dessen haben bestimmte Persönlichkeitsanteile die innere Führung übernommen.
Die Basis für gelungene Beratung und wirksames Coaching ist für mich meine Selbstführung und damit eine gute Verbindung zu meinem SELBST.
Aus dem SELBST heraus bin ich offen, interessiert, verbunden, kreativ und vertrauensvoll und ich habe Zugriff auf meine gesamte Erfahrungsbibliothek. Den Zugang zum SELBST kann man stärken und erlernen. Das ist ein wichtiger Aspekt meiner persönlichen Weiterentwicklung und meiner Arbeit.
Richard Schwartz hat mit dem Internal Family System ein sehr hilfreiches Modell und Methoden entwickelt, mit deren Hilfe jeder zu mehr Selbstführung kommen kann.
... ist mir wichtig, weil zwischenmenschliche Dynamiken sonst schnell in Abwertungen und Anschuldigungen abgleiten.
Mein roter Faden beginnt mit der Gegenwart und dem Fokus auf die Zukunft und die Ziele, die sich aus den aktuellen Problemen ableiten lassen. Die Wunderfrage von Steve de Shazer ist hier eine Inspirationsquelle. Sie ermöglicht eine Vorstellung und ein "Vorfühlen" des zukünftigen, erwünschten Zustandes. Auch der Blick auf die vorhandenen Ressourcen und Kompetenzen der Menschen und auf die Ausnahmesituationen, in denen die Zusammenarbeit bereits gelingt (die Muster des Gelingens), stärkt die Motivation und die Zuversicht im Prozess. Die Wertschätzung der Beiträge, die die Beteiligten einbringen können und die Würdigung der Fortschritte helfen Menschen und Teams auch in konfliktreichen Situationen weiter.
Natürlich ist jedes Coaching und jede Teamherausforderung anders und darauf stelle ich mich gerne ein.
Problem- und Lösungskreislauf (PDF 541 KB)
Ich habe ein Tagebuch "Be-you-tiful SELF" entwickelt, das Sie einlädt, regelmäßig in Kontakt mit Ihren Persönlichkeitsanteilen zu kommen.
Ziel ist es, täglich ein paar Minuten bewusst innezuhalten, um auf sich SELBST zu schauen und zu spüren, was gerade in uns vorgeht.
Es enthält auf 208 Seiten eine knappe Einführung in die Ideen des IFS-Modells (Internal Familiy Systems-Therapy), Tagebuchseiten für acht Wochen am Morgen und am Abend, sowie Übungen und Anleitungen für mehr Dankbarkeit und SELBST-Bewusstheit.
Eine Leseprobe finden Sie hier. Meine Coaching-Kund:innen erhalten ein Exemplar geschenkt. Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, können Sie für 14,50 € zzgl. 1,60 € Versand ein Buch erwerben. Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht über das Kontaktformular mit Angabe Ihrer Adresse.
Nutzen Sie gerne die beiden Meditationen "Wege zum SELBST" und "Teile bemerken und kennenlernen", um tiefer in den Kontakt mit Ihren inneren Anteilen zu treten.
... die Sie vor Ort im Buchhandel Ihres Vertrauens erwerben können oder gebraucht oder bespielsweise über den Buchkatalog.
